Sain pada Nafas, Prana dan 5 Elemen di Swara Yoga


Hidup dalam Kesadaran

Hidup dalam kesadaran konstan berarti seseorang harus mengetahui apa yang terjadi di dalam, karena dunia luar dilihat oleh seseorang sesuai dengan keadaan pikirannya. Saat seseorang bersedih, dunia luar tampak sangat berbeda dengan saat seseorang bahagia. Setiap individu dibatasi oleh banyak string tak terlihat yang membentuk kerangka acuan seseorang.

Keadaan kimiawi tubuh seseorang memberikan suasana hati, nada-nada, atau nuansa emosional untuk melihat dunia dari luar. Seseorang harus mengembangkan kesadaran saksi dengan mengamati tindakan, emosi, dan pikirannya secara objektif. Dalam hal ini, penting untuk terus mengawasi lubang hidung dan memahami bahwa dunia hanya dapat dilihat melalui prisma keadaan dirinya sendiri pada saat tertentu.

Mengamati Elemen

Dengan mengamati elemen-elemen dalam setiap siklus napas, seseorang dapat mengetahui dengan sangat tepat dasar dari pikiran dan persepsi. Ini dilakukan dalam delapan langkah.

  1. Mengetahui kualitas elemen.
  2. Temukan titik tengah atau titik dalam napas sebelum lubang hidung beralih.
  3. Tentukan lubang hidung yang mendominasi dan ketahui sifatnya.
  4. Temukan di pusat psikis atau cakra mana napas bergerak. Kita tahu bahwa selama setiap siklus napas enam puluh menit (saat napas beroperasi melalui lubang hidung kanan atau kiri), unsur tanah, misalnya, mendominasi selama dua puluh menit. Selama jangka waktu ini, seseorang melewati keinginan dan aktivitas, kualitas dan atribut yang berhubungan dengan elemen Bumi. Tempat duduk elemen Bumi adalah pleksus panggul, jadi selama 20 menit itu lokasi napas adalah pleksus panggul. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, nafas akan dimulai dengan Udara (8 menit), Api (12 menit) dan kemudian datang ke Bumi (12 menit), Air (16 menit) dan akhirnya Akasha (4 menit).
  5. Perhatikan warna elemen.
  6. Ukur kekuatan pernafasan dengan pranayama.
  7. Rasakan rasa dominan di mulut, yang terkait dengan elemen yang ada.
  8. Perhatikan arah pergerakan nafas. Terkadang tidak mengalir langsung ke dalam dan keluar dari lubang hidung; misalnya, bisa bersudut dan mengalir lebih ke arah kanan atau kiri.

Buku Amrita Kundalini
Meditasi dan Yoga

Amrita Kundalini

Detail Buku

Berbagi adalah wujud Karma positif