Pengembangan Jiwa Seorang Anak


Meditasi

Meditasi adalah salah satu cara paling langsung untuk membangkitkan kesadaran seseorang akan sifat ilahi dalam diri seseorang dan dalam semua ciptaan. Sementara banyak kegiatan dalam buku ini dapat digolongkan sebagai meditasi, dalam bagian ini saya sekarang merujuk pada praktik meditasi yang lebih formal. Yang saya maksud dengan latihan formal adalah periode meditasi teratur dengan maksud eksplisit untuk menenangkan pikiran dan perasaan untuk mengalami kehadiran Tuhan di dalam.

Meditasi adalah alat berharga yang dapat membawa anak-anak ke tingkat kesadaran yang baru, tetapi kesiapan anak untuk menerima pelatihan semacam itu adalah unsur penting ketika Anda mempertimbangkan untuk menawarkan kepadanya. Dengan cara yang sama Anda akan menunggu sampai anak Anda siap untuk menghargai dan merawat pusaka keluarga yang berharga dengan baik sebelum memberikannya kepadanya, demikian juga dengan meditasi formal. Tentu saja, tidak ada salahnya bereksperimen dengan teknik seperti itu sekarang dan lagi, tetapi latihan yang serius dan teratur harus dimulai hanya ketika anak benar-benar siap. Meditasi adalah kegiatan yang sederhana namun halus, baik dalam cara berlatih maupun dalam berkah yang dibawanya kepada praktisi. Jika teknik meditasi formal disajikan dan dicoba terlalu sering sebelum anak-anak dapat merasakan manfaat yang berharga, mereka dapat mengembangkan gagasan bahwa meditasi itu membosankan, tidak membantu mereka atau sesuatu yang tidak bisa mereka lakukan. Begitu pikiran-pikiran seperti itu tertanam dalam pikiran, akan jauh lebih sulit bagi anak-anak untuk menerima praktik meditasi ketika saatnya tiba bahwa mereka siap untuk menggunakannya dengan cara yang sangat produktif. Kecocokan Anda dengan anak dan reaksinya terhadap upaya meditasi yang sesekali akan membimbing Anda sehubungan dengan kesiapan anak.

Adalah umum bagi anak-anak untuk menanyakan mengapa mereka, atau siapa pun, harus bermeditasi. Perawatan harus diambil untuk memberikan anak-anak dengan tujuan yang mudah dicapai. Pengalaman kedamaian batin, cahaya, kesadaran yang diperluas dan kegembiraan mendalam yang tidak dihasilkan dari keadaan luar adalah efek umum meditasi yang dapat mereka rasakan. Dalam kebanyakan kasus, semakin banyak anak mengalami manfaat meditasi ini, semakin mereka ingin bermeditasi. Pada saat yang sama, minat seorang anak, seperti minat orang lain, akan memiliki ritme alami pasang surut, dan ini harus dihormati. Tidak boleh ada waktu seorang anak dipaksa untuk bermeditasi. Praktik-praktik ini, mungkin lebih dari yang lain, harus mencerminkan kecenderungan khusus anak itu sendiri. Cara sederhana untuk memastikan bahwa anak itu bertindak atas kemauannya sendiri adalah dengan menawarkan beberapa praktik spiritual yang berbeda untuk dipilih, dengan meditasi menjadi salah satunya. Jika anak memilih meditasi, itu tidak masalah. Jika tidak, itu tidak masalah. Kuncinya adalah ketika anak bermeditasi, ia harus merasa bahwa itu adalah pilihannya untuk melakukannya.

Contoh perkembangan alami dari praktik meditasi anak diilustrasikan dalam kisah berikut yang terkait dengan saya oleh seorang ibu. Putranya yang berusia enam tahun diperkenalkan dengan teknik relaksasi dan meditasi sederhana baik di sekolah maupun di rumah. Ketika dia melewati masa sulit tidur, terpikir olehnya bahwa teknik-teknik itu mungkin membantunya dengan masalah ini. Sangat melegakannya, mereka melakukannya. Setelah beberapa menit meditasi, ia dapat tertidur dengan mudah. Waktu berlalu dan bocah itu mulai menggunakan teknik-teknik ini untuk meredakan kegelisahannya tentang ujian dan berbagai situasi sekolah yang penuh tekanan. Sedikit demi sedikit, melalui pengalaman, ia mulai menyadari betapa bermanfaatnya praktik semacam itu. Ketika minatnya pada hal-hal spiritual berkembang, ia mulai bermeditasi tidak hanya untuk bersantai dan menjadi tenang di dalam, tetapi juga untuk menjadi sadar batin akan realitas spiritual. Kemajuan bertahap ini terjadi selama beberapa tahun. Kadang-kadang ibunya menyarankan dengan cara biasa bahwa mungkin suatu teknik tertentu mungkin bisa membantu, tetapi selalu kecenderungan anak itu sendiri yang berada di balik praktiknya.

Sering kali dibutuhkan sejumlah pengalaman hidup tertentu untuk memotivasi seseorang untuk melakukan praktik teratur dan berkelanjutan yang diperlukan untuk mengatasi pikiran gelisah dan gangguan batin lainnya. Karena itu, saya biasanya mendekati meditasi seolah menanam benih, kadang-kadang memperkenalkan anak-anak pada gagasan ketika mereka tampak reseptif, dan menawarkan pemikiran bahwa, “Anda mungkin ingin menggunakan ini kadang-kadang.” Jika anak-anak lebih reseptif, saya menawarkannya kepada mereka lebih sering.

Di sekolah dasar kami, kami memiliki sejumlah anak yang telah memilih untuk bergabung dengan kelompok yang bermeditasi 15 – 20 menit, tiga kali seminggu. Setiap anak membuat komitmen untuk tetap menjadi bagian dari kelompok selama satu periode. Komitmen ini memberi mereka semua kesempatan untuk melatih tekad mereka jika mereka tidak merasa ingin bermeditasi pada hari tertentu. Untuk anak-anak yang adalah meditator biasa, sedikit upaya untuk mengatasi sedikit keengganan biasanya adalah semua yang diperlukan untuk kembali ke aliran latihan. Pada akhir setiap semester anak-anak mengevaluasi sendiri apakah mereka ingin tetap menjadi bagian dari kelompok. Mereka telah membuat komentar seperti, “Saya merasa sangat tenang setelah bermeditasi,” atau, “Saya bergaul lebih baik dengan teman-teman saat istirahat ketika saya bermeditasi.” Terkadang mereka tidak mengatakan apa-apa,

Kegiatan-kegiatan di bagian relaksasi dan konsentrasi sangat baik untuk meditasi yang lebih formal ketika dibawa ke tingkat yang lebih dalam dan lebih dalam. Berikut adalah beberapa metode lain yang saya gunakan untuk memperkenalkan anak-anak pada meditasi.

Berbagi adalah wujud Karma positif