Meditasi & Yoga

Jenis dan Praktik Dasar Pranayama Yoga


Kehidupan kita dimulai dan diakhiri dengan satu kesatuan yang sama, yaitu nafas. Nafas yang sadar sepenuhnya dapat membuat kita menyadari pergerakan sel hidup paling halus di tubuh kita1. Seseorang dapat memahami napas sebagai penghubung antara semua sel dalam tubuh. Ada 2 entitas mendasar dari Pranayama yaitu: Prana – Kekuatan hidup vital terwujud dalam tubuh sebagai nafas Ayama – Tindakan memperpanjang atau mengendalikan Prana melalui napas Jadi, pranayama adalah ilmu pernafasan...

Detail

Jenis Postur Yoga Asana Klasik dan Modern


Anda mungkin telah berlatih banyak asana di kelas yoga, tetapi apakah anda tahu apa sebenarnya asana itu? Yoga asana adalah repertoar ekspresi energik untuk mendorong dan memperluas kesadaran bahkan di sel tubuh yang paling halus. Memang, latihan asana mengarahkan kesadaran1 dari bagian tubuh dominan tertentu ke bagian tubuh yang tidak aktif. Ketika kesadaran mengalir di antara bagian-bagian yang tidak aktif ini, kesadaran kita secara bersamaan berkembang dengan ini. Karenanya, asana...

Detail

12 Panduan Yoga Mudra untuk Keseimbangan


Yoga mudra adalah bagian yang lebih halus tetapi vital dari yoga. Dalam hatha yoga, mudra dipraktikkan hanya setelah kemahiran di Asana, Pranayama & bandha. Mudra terkait dengan perubahan fitur mental dan spiritual seseorang. Perubahan melalui mudra ini memungkinkan menyalurkan energi internal dengan memengaruhi kelenjar sensorik, vena dan organ tubuh. Mudra dari akar kata ‘Mud‘ berarti ‘Menyenangkan’ & ‘Ra‘ berarti ‘Menghasilkan’. Arti literal mudra adalah tutup, sikap atau tanda dari suatu...

Detail

Nektar dari Agni dan Soma dalam Praktek Yoga


Soma adalah istilah Sanskerta yang berasal dari akar kata ‘su‘, yang berarti untuk “memberi energi, merangsang, membengkak, berkembang dan tumbuh.” Ini merujuk pada kekuatan kebahagiaan atau ananda, yang dalam pemikiran Veda adalah asal dari segala sesuatu dan dasar dari semua ciptaan. Soma pertama kali dijelaskan dalam himne Soma dari Rgveda, teks Veda tertua, yang mendominasi dalam mandala ke-9. Mereka dianggap sebagai himne paling penting dalam keseluruhan teks dan menyediakan kekuatan...

Detail

Penyatuan Siwa Sakti dalam Yoga


Yoga berarti penyatuan, yang pertama adalah kesatuan dari semua dualitas dan hambatan yang membentuk energi kehidupan. Filosofi yoga mengajarkan kita untuk memahami dan melampaui dualitas, tetapi ini bersandar pada harmonisasi dualitas dalam diri kita dalam kondisi keseimbangan transformatif. Siwa dan Sakti sebagai prinsip dual kosmik adalah bagian intrinsik dari semua Yoga, yang merupakan proses alami integrasi dan transformasi. Pengakuan dualitas kosmik membawa kita ke dalam praktik Yoga, yang merupakan penyatuan mereka.  Semua...

Detail

Shatkarma, Pembersihan sistem organ tubuh


Dalam sistem yoga, pembersihan pembersihan sistem organ internal tubuh dikenal sebagai Shatkarma atau Shat kriya. Dalam sains modern, organ internal ini terdiri dari 11 sistem utama termasuk sistem peredaran darah, pernapasan, pencernaan, ekskresi, saraf dan endokrin. Untuk memastikan fungsi tubuh yang sehat dan layak secara keseluruhan, pembersihan sistem organ sangat penting dilakukan secara teratur.  Shatkarma adalah seperangkat 6 praktik persiapan yang digunakan oleh para yogi kuno untuk memurnikan tubuh secara...

Detail

Meditasi Penyelidikan Diri, Siapa Aku?


Meditasi Penyelidikan Diri adalah aspek mendasar dari sistem Yoga dalam Kehidupan Sehari-hari. Praktik Asana dan Pranayama dikembangkan secara progresif di seluruh sistem ini dan dengan cara yang sama, praktik konsentrasi dan meditasi juga dikembangkan selangkah demi selangkah. Teknik “Meditasi Penyelidikan Diri” membantu seorang mencapai Pengetahuan-Diri melalui pengendalian diri dan pengembangan diri. Tujuannya adalah untuk mengalami dan mewujudkan Jati Diri (Atman atau Jiva) di dalam diri seorang. Sasaran tertinggi semacam itu...

Detail

Mengatasi Efek Kurang Tidur dengan Yoga Nidra


Yoga Nidra adalah teknik meditasi yang kuat yang berasal dari Tantra, di mana orang santai dengan kesadaran penuh. Dalam Yoga, tidur tidak dianggap sebagai relaksasi; untuk relaksasi absolut, seseorang harus tetap sadar. Ini adalah prinsip utama Yoga Nidra, keadaan tidur yang dinamis, atau dikenal sebagai tidur para Yogi. Biasanya, pikiran seorang tetap dalam keadaan goyah yang konstan. Melalui latihan yoga Nidra yang konsisten, pikiran belajar untuk rileks. Dengan cara ini...

Detail

Pembebasan melalui Tantra Yoga


Tantra adalah jalan spiritual lengkap yang berujung pada tujuan pembebasan dan transendensi dari semua yang membatasi kita sebagai manusia. Tantra adalah keberadaan ciptaan manifes itu sendiri. Untuk dapat menyimpan energi pribadi kita dan pada saat yang sama berbaur sepenuhnya dengan bidang kesadaran dan energi lain dengan mengetahui bahwa semuanya adalah Satu, ini adalah Tantra. Ini menjadi tarian antara bentuk dan tanpa bentuk, dan kita tidak bisa ada tanpa itu. Jalan...

Detail

Realisasi Mantra Yoga


Mantra yoga adalah ilmu pasti. Manana trayate iti mantrah “Dengan siapa manana (berpikir terus-menerus atau ingatan) seseorang dilindungi atau dilepaskan dari siklus kelahiran dan kematian adalah mantra.” Mantra dinamakan demikian karena dicapai oleh proses mental. Akar kata mantra Man berarti ‘berpikir’, dan tra berasal dari trai yang berarti ‘melindungi’ atau ‘membebaskan’ dari ikatan samsara dunia fenomenal. Mantra adalah kekuatan ilahi yang mewujud dalam tubuh yang sehat. Ini adalah massa energi...

Detail