Meditasi & Yoga

Meyeimbangkan Prana dengan Swara Yoga


Para Resi dijaman kuno telah menyelidiki setiap aspek kehidupan. Dari kelahiran, kematian, kelahiran kembali dan seterusnya sampai Moksha. Pengolahan pada Ilmu pernapasan dan asupan energi vital disebut Swara Yoga, dengan menyadari cara kerja prana memasuki tubuh. Swara yoga berarti kekuatan sadar akan energi / prana vital yang kita tarik dengan napas. Prana adalah teman terbaik kita dalam hidup. Sekarang jika kita dapat menggunakan kekuatan ini secara sadar, kita tidak hanya...

Detail

7 Variasi Asana Yoga Surya Namaskara


Asana Yoga Surya Namaskara (Salam pada Matahari) adalah urutan yoga yang paling umum dilakukan oleh banyak tradisi Yoga saat ini. Meskipun urutan salam Matahari tidak memiliki referensi dalam naskah kuno, Surya Namaskaram adalah salah satu disiplin utama dalam tradisi Hindu dan prinsip-prinsipnya terkait erat dengan Sistem Obat  seperti Siddha dan Ayurveda. Secara tradisional, umat Hindu menyembah matahari setiap pagi dengan memperlihatkan seluruh tubuh mereka pada matahari terbit. Kemudian, latihan ini...

Detail

Samyama dalam Yoga Sutra Patanjali


Samyama atau “disiplin sempurna” adalah integrasi atau perpaduan yang sempurna dan kolektif dari tiga praktik dharana (konsentrasi), dhyana (meditasi) dan samadhi (penyerapan kontemplatif). Tujuan samyama sangat penting dan juga sejajar dengan tujuan yoga yaitu untuk menghilangkan kontrol yang diberikan oleh alam material terhadap Jiwa manusia melalui praktik introspektif. Menurut filosofi yoga, sebagai manuver individu melalui kehidupan sehari-hari dengan menggunakan keterlibatan inderanya, ia mengidentifikasi dan melekat dengan fenomena material; dengan demikian,...

Detail

Melakukan Udgitha Pranava Pranayama OM


OM adalah suku kata Sanskerta, meliputi suara dari seluruh alam semesta. Dalam perspektif mantra, OM adalah Bija mantra atau benih. Sebagai mantra benih, OM biasanya digunakan dalam aktivasi chakra-chakra dan di awal mantra Saguna (suara dengan makna, bentuk & manifestasi). Dengan fakta ini melahirkan mantra Saguna, OM juga dianggap sebagai Nirguna (yaitu tidak terwujud di luar 3 guna ). OM adalah prana kita yang terus bernafas, apa pun yang kita...

Detail

Menyeimbangkan 7 Chakra untuk Penyembuhan


Teknik penyembuhan melalui meditasi chakra yang diuraikan di bawah ini adalah cara baru untuk memproses dan menyembuhkan emosi negatif, menghilangkan penyumbatan dalam sistem meridian, membersihkan dan menyeimbangkan sistem energi tubuh. Proses ini dapat menuntun seseorang menuju keutuhan. Keutuhan dicapai melalui proses mengingat Diri, mengumpulkan kembali dan menyatukan kembali. Seseorang kembali ke pengalaman langsung dengan dirinya sendiri sebagai manusia yang lengkap, disebut oleh beberapa orang sebagai “Diri Yang Lebih Tinggi (Jiwa),...

Detail

18 Asana Yoga untuk Kesehatan Jantung


Yoga untuk asana jantung yang sehat adalah langkah pencegahan dan juga bermanfaat sebagai tindakan penyembuhan. Dan tanpa efek samping, kecuali perasaan kedamaian dan kesehatan yang lebih besar. Saat ini, tidak ada faktor usia yang menentukan penyakit jantung. Siapa saja berpotensi menjadi korban serangan jantung. Alasannya banyak, terutama terkait dengan gaya hidup yang tidak sehat. Berkomitmen pada gaya hidup sehat adalah penting dan lebih mudah diikuti daripada yang dibayangkan kebanyakan orang....

Detail

Teknik Trataka dengan Cahaya Lilin


Istilah ‘Trataka‘ berasal dari bahasa Sansekerta, yang berarti “menatap” atau “memandang.” oleh karena itu, disarankan untuk menatap satu titik, untuk fokus pada sesuatu secara terus menerus dan menahan kecenderungan osilasi. Yoga terdiri dari enam cabang, yang darinya Hatha Yoga adalah salah satu cabang yang kuat dan populer. Arti harfiahnya adalah “kekuatan” dan karenanya mencakup teknik fisik Yoga. Trataka adalah teknik hatha yoga yang berada di bawah kategori Shatakarma/Shatkriya (enam teknik)...

Detail

Jenis dan Praktik Dasar Pranayama Yoga


Kehidupan kita dimulai dan diakhiri dengan satu kesatuan yang sama, yaitu nafas. Nafas yang sadar sepenuhnya dapat membuat kita menyadari pergerakan sel hidup paling halus di tubuh kita1. Seseorang dapat memahami napas sebagai penghubung antara semua sel dalam tubuh. Ada 2 entitas mendasar dari Pranayama yaitu: Prana – Kekuatan hidup vital terwujud dalam tubuh sebagai nafas Ayama – Tindakan memperpanjang atau mengendalikan Prana melalui napas Jadi, pranayama adalah ilmu pernafasan...

Detail

Jenis Postur Yoga Asana Klasik dan Modern


Anda mungkin telah berlatih banyak asana di kelas yoga, tetapi apakah anda tahu apa sebenarnya asana itu? Yoga asana adalah repertoar ekspresi energik untuk mendorong dan memperluas kesadaran bahkan di sel tubuh yang paling halus. Memang, latihan asana mengarahkan kesadaran1 dari bagian tubuh dominan tertentu ke bagian tubuh yang tidak aktif. Ketika kesadaran mengalir di antara bagian-bagian yang tidak aktif ini, kesadaran kita secara bersamaan berkembang dengan ini. Karenanya, asana...

Detail

12 Panduan Yoga Mudra untuk Keseimbangan


Yoga mudra adalah bagian yang lebih halus tetapi vital dari yoga. Dalam hatha yoga, mudra dipraktikkan hanya setelah kemahiran di Asana, Pranayama & bandha. Mudra terkait dengan perubahan fitur mental dan spiritual seseorang. Perubahan melalui mudra ini memungkinkan menyalurkan energi internal dengan memengaruhi kelenjar sensorik, vena dan organ tubuh. Mudra dari akar kata ‘Mud‘ berarti ‘Menyenangkan’ & ‘Ra‘ berarti ‘Menghasilkan’. Arti literal mudra adalah tutup, sikap atau tanda dari suatu...

Detail