OM adalah suku kata Sanskerta, meliputi suara dari seluruh alam semesta. Dalam perspektif mantra, OM adalah Bija mantra atau benih. Sebagai mantra benih, OM biasanya digunakan dalam aktivasi chakra-chakra dan di awal mantra Saguna (suara dengan makna, bentuk & manifestasi). Dengan fakta ini melahirkan mantra Saguna, OM juga dianggap sebagai Nirguna (yaitu tidak terwujud di luar 3 guna ). OM adalah prana kita yang terus bernafas, apa pun yang kita...

Teknik penyembuhan prana melalui meditasi chakra yang diuraikan di bawah ini adalah cara baru untuk memproses dan menyembuhkan emosi negatif, menghilangkan penyumbatan dalam sistem meridian, membersihkan dan menyeimbangkan sistem energi tubuh. Proses ini dapat menuntun seseorang menuju keutuhan. Keutuhan dicapai melalui proses mengingat Diri, mengumpulkan kembali dan menyatukan kembali. Seseorang kembali ke pengalaman langsung dengan dirinya sendiri sebagai manusia yang lengkap, disebut oleh beberapa orang sebagai “Diri Yang Lebih Tinggi...

Setiap tahapan meditasi memiliki karakteristik sendiri yang berbeda, tantangan untuk diatasi dan teknik khusus untuk mengatasi tantangan tersebut. Tahapan menandai peningkatan bertahap dalam kemampuan seorang meditator. Ketika seorang meditator membuat kemajuan, juga akan ada Empat Prestasi Pencapaian yang membagi Sepuluh tahapan meditasi menjadi empat bagian yang berbeda. Ini adalah titik transisi yang sangat penting dalam praktik seorang meditator di mana penguasaan keterampilan tertentu membawa meditasi ke tingkat yang lebih tinggi....

Yoga untuk asana jantung yang sehat adalah langkah pencegahan dan juga bermanfaat sebagai tindakan penyembuhan. Dan tanpa efek samping, kecuali perasaan kedamaian dan kesehatan yang lebih besar. Saat ini, tidak ada faktor usia yang menentukan penyakit jantung. Siapa saja berpotensi menjadi korban serangan jantung. Alasannya banyak, terutama terkait dengan gaya hidup yang tidak sehat. Berkomitmen pada gaya hidup sehat adalah penting dan lebih mudah diikuti daripada yang dibayangkan kebanyakan orang....

Istilah ‘Trataka‘ berasal dari bahasa Sansekerta, yang berarti “menatap” atau “memandang.” oleh karena itu, disarankan untuk menatap satu titik, untuk fokus pada sesuatu secara terus menerus dan menahan kecenderungan osilasi. Yoga terdiri dari enam cabang, yang darinya Hatha Yoga adalah salah satu cabang yang kuat dan populer. Arti harfiahnya adalah “kekuatan” dan karenanya mencakup teknik fisik Yoga. Trataka adalah teknik hatha yoga yang berada di bawah kategori Shatakarma/Shatkriya (enam teknik)...

Kehidupan kita dimulai dan diakhiri dengan satu kesatuan yang sama, yaitu nafas. Nafas yang sadar sepenuhnya dapat membuat kita menyadari pergerakan sel hidup paling halus di tubuh kita1. Seseorang dapat memahami napas sebagai penghubung antara semua sel dalam tubuh. Ada 2 entitas mendasar dari Pranayama yaitu: Prana – Kekuatan hidup vital terwujud dalam tubuh sebagai nafas Ayama – Tindakan memperpanjang atau mengendalikan Prana melalui napas Jadi, pranayama adalah ilmu pernafasan...

Anda mungkin telah berlatih banyak asana di kelas yoga, tetapi apakah anda tahu apa sebenarnya asana itu? Yoga asana adalah repertoar ekspresi energik untuk mendorong dan memperluas kesadaran bahkan di sel tubuh yang paling halus. Memang, latihan asana mengarahkan kesadaran1 dari bagian tubuh dominan tertentu ke bagian tubuh yang tidak aktif. Ketika kesadaran mengalir di antara bagian-bagian yang tidak aktif ini, kesadaran kita secara bersamaan berkembang dengan ini. Karenanya, asana...

Yoga mudra adalah bagian yang lebih halus tetapi vital dari yoga. Dalam hatha yoga, mudra dipraktikkan hanya setelah kemahiran di Asana, Pranayama & bandha. Mudra terkait dengan perubahan fitur mental dan spiritual seseorang. Perubahan melalui mudra ini memungkinkan menyalurkan energi internal dengan memengaruhi kelenjar sensorik, vena dan organ tubuh. Mudra dari akar kata ‘Mud‘ berarti ‘Menyenangkan’ & ‘Ra‘ berarti ‘Menghasilkan’. Arti literal mudra adalah tutup, sikap atau tanda dari suatu...

Soma adalah istilah Sanskerta yang berasal dari akar kata ‘su‘, yang berarti untuk “memberi energi, merangsang, membengkak, berkembang dan tumbuh.” Ini merujuk pada kekuatan kebahagiaan atau ananda, yang dalam pemikiran Veda adalah asal dari segala sesuatu dan dasar dari semua ciptaan. Soma pertama kali dijelaskan dalam himne Soma dari Rgveda, teks Veda tertua, yang mendominasi dalam mandala ke-9. Mereka dianggap sebagai himne paling penting dalam keseluruhan teks dan menyediakan kekuatan...

Yoga berarti penyatuan, yang pertama adalah kesatuan dari semua dualitas dan hambatan yang membentuk energi kehidupan. Filosofi yoga mengajarkan kita untuk memahami dan melampaui dualitas, tetapi ini bersandar pada harmonisasi dualitas dalam diri kita dalam kondisi keseimbangan transformatif. Siwa dan Sakti sebagai prinsip dual kosmik adalah bagian intrinsik dari semua Yoga, yang merupakan proses alami integrasi dan transformasi. Pengakuan dualitas kosmik membawa kita ke dalam praktik Yoga, yang merupakan penyatuan mereka.  Semua...