Yoga Tradisional selalu bersandar pada diet yoga khusus dengan ramuan yoga khusus untuk mengikutinya. Herbal adalah alat bantu yang kuat dalam latihan yoga, bekerja pada level fisik dan mental. Mereka berguna untuk pengobatan penyakit dan pencegahan penyakit, untuk meningkatkan vitalitas, untuk peremajaan, dan untuk membangkitkan semua kemampuan kita yang lebih tinggi. Siapa pun yang terlibat dalam latihan yoga di tingkat mana pun harus mempertimbangkan meminum ramuan bermanfaat secara teratur.

Para yogi tradisional biasanya menggunakan herbal untuk membantu dalam latihan mereka dan untuk merangsang prana dan kesadaran yang lebih tinggi.

Penggunaan ramuan yoga ini sangat berbeda dari menggunakan obat-obatan atau psikedelik pada tingkat rekreasi atau pribadi. Ini bertujuan untuk perubahan alami halus dalam persepsi dan sistem saraf kita dari waktu ke waktu, bukan zat pengubah pikiran dramatis yang biasanya memiliki efek samping yang signifikan. Karena alasan ini, banyak ramuan yang digunakan bersifat ringan, yang menumpuk seiring waktu.

Banyak herbal tonik Ayurvedic yang menjadi umum tersedia di seluruh dunia saat ini sangat baik untuk latihan yoga untuk tubuh dan pikiran. Ini termasuk ashwagandha, bala, shatavari, shilajit, amlaki dan haritaki. Ramuan bergizi seperti itu memiliki khasiat penguatan keseluruhan untuk otot dan saraf, terutama membantu bagi vegetarian yang mungkin membutuhkan bentuk nutrisi yang lebih dalam. Namun, bumbu dan rempah-rempah seperti jahe, kunyit, kayu manis, tulsi, cengkeh, dan kapulaga yang tersedia secara umum juga memiliki nilai penting untuk latihan yoga, karena mereka menyeimbangkan Agni kita atau api pencernaan dan membantu kita mengakses Agni pikiran dan prana yang lebih tinggi.

Untuk meningkatkan latihan mantra, formula sederhana 3 bagian Brahmi dan 1 bagian vacha (calamus) dapat digunakan, dibuat dengan air hangat dan madu satu sendok teh per cangkir.

Bagi mereka yang bisa mendapatkannya, jus Brahmi sangat baik pada pagi dan sore hari untuk membersihkan sistem saraf dan mempromosikan meditasi. Jus amla adalah opsi serupa yang lebih membersihkan darah dan plasma.

Praktisi yoga dapat meminum jahe hangat atau teh tulsi di siang hari untuk merangsang Agni tubuh dan pikiran.

Herbal untuk Hatha Yoga, Asana dan Pranayama

Semua herbal penyembuhan memiliki potensi untuk digunakan dalam latihan yoga. Di sini kita akan fokus pada jenis yang paling penting, yaitu yang membantu dalam praktik asana dan dapat bermanfaat bagi pranayama.

1. Herbal untuk meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan sirkulasi dan merangsang pergerakan energi.

Herbal ini membantu dalam kinerja asana yang tepat dengan meningkatkan fungsi dan koordinasi muskuloskeletal. Mereka biasanya diklasifikasikan sebagai agen anti-rematik atau anti-rematik. Mereka terutama herbal untuk hatha yoga.

Herbalnya: guggul, shallaki, prasarani, myrrh, nirgundi, kunyit, kayu manis, jahe, dashamula (formula ayurvedic). Ini dibuat dengan madu dan air hangat.

2. Herbal untuk meningkatkan energi fisik dan vitalitas.

Ini memperkuat ojas, energi vital utama, dan melaluinya memproduksi soma, nektar pikiran, yang merupakan bentuk ojas yang lebih tinggi atau esensi vital. Ini biasanya adalah agen tonik dan peremajaan, dengan sifat nutrisi yang kuat, memperkuat juga sistem reproduksi. Mereka membangun stamina dan daya tahan, memberikan kemantapan dalam postur yoga dan pranayama.

Herbalnya: ashwagandha, amalaki, shatavari, bala, shilajit vidari, ginseng, dioscorea, kapikacchu, biji teratai, batang teratai, makhana.

Tumbuhan ini biasanya diminum dengan susu hangat, gula mentah, ghee, dan bahan gizi lainnya untuk meningkatkan kekuatan penguatannya. Dicampur dengan madu mentah (tidak dipanaskan), terutama jika masih segar (kurang dari enam bulan).

Ini paling baik dikonsumsi bersamaan dengan diet vegetarian yang bergizi (seperti diet anti-vata). Beberapa bumbu harus ditambahkan ke dalamnya, seperti jahe dan kayu manis, untuk membantu pencernaan karena memiliki banyak khasiat.

3. Herbal untuk mendinginkan dan membersihkan tubuh dan sistem saraf.

Tumbuhan ini menghilangkan racun dari darah, jaringan dan organ dalam. Mereka biasanya pahit atau astringen dalam rasa dan mungkin mengandung klorofil dalam jumlah besar.

Herbalnya: gel lidah buaya, kunyit, guduchi, gentian, barberry, pegagan, brahmi, manduka parni.

Ramuan ini diambil dengan ghee, gel lidah buaya atau madu. Ini sering dikombinasikan dengan diet makanan mentah, jus hijau, dan tindakan detoksifikasi lainnya. Jus brahmi sangat baik.

Herbal untuk Pikiran dan Meditasi

Banyak tumbuhan memiliki sifat saraf dan berbagai tindakan pada pikiran. Mereka dapat dibagi menjadi beberapa kategori utama dan memiliki penggunaan untuk yoga yang lebih tinggi.

A.Herbal untuk merangsang pikiran dan indera serta meningkatkan persepsi.

Ini membuka saluran, meningkatkan sirkulasi otak dan mengeluarkan lendir dari kepala. Meningkatkan persepsi dan diskriminasi, memfasilitasi proses wawasan dan meditasi. Mirip dengan herbal untuk memindahkan prana.

Herbalnya: calamus (vacha), tulsi, basil, pippali (lada panjang), bayberry, ephedra, sage, elecampane.

Ramuan ini dibuat bersama dengan air hangat dan madu (terutama madu yang lebih tua, yang memiliki sifat lebih banyak pengeringan) untuk meningkatkan efeknya. ini adalah ramuan utama yang digunakan dalam terapi nasya dan dapat diambil dalam bentuk minyak nasya. Beberapa seperti tulsi (kemangi suci) membuat teh herbal yang sangat baik.

B. Herbal untuk meningkatkan kesadaran dan kecerdasan, memperkuat pikiran.

Ini adalah tonik khusus dan bahan untuk pikiran dan jaringan saraf, mirip dengan tonik untuk tubuh. Mereka meningkatkan soma di sistem saraf, membantu kita untuk mendapatkan konsentrasi, kepuasan dan kegembiraan dan untuk mengatasi rasa sakit.

Herbalnya: shankha pushpi, brahmi, manduka parni, ashwagandha, haritaki, shatavari, bala, kapikacchu, arjuna, biji teratai, shilajit.

Tumbuhan ini dikonsumsi bersamaan dengan susu hangat, gula mentah, madu mentah, ghee, dan bahan gizi lainnya untuk meningkatkan kekuatan penguatannya. Brahmi ghee sangat bagus dalam hal ini. Ada berbagai pil seperti Brahmi vati, Brahmi pearl atau Medhavati.

C. Herbal untuk menenangkan pikiran

Ini adalah obat penenang ringan dan penghilang rasa sakit, tetapi juga memperlambat pikiran untuk meditasi. Mereka kurang bergizi daripada tonik pikiran dan lebih baik digunakan untuk mengurangi kecemasan dan saraf yang gelisah.

Herbalnya: jatamamsi, valerian, ashwagandha, pala, cendana, bunga gairah, kava kava, sandal wanita.

Tumbuhan ini dapat dikonsumsi dengan bahan penenang lainnya seperti ghee atau gel lidah buaya untuk meningkatkan sifat penenangnya. Jatamamsi dianggap sebagai yang terbaik dari ramuan ini. Ashwagandha lehyam adalah konpeksi Ayurvedic yang baik, seperti halnya Brahmarasayan. ini bekerja dengan baik dengan pijatan minyak di kepala atau Shirodhara. Chandanadi tailam sangat baik untuk ini, seperti halnya Kshirabala.

Ketersediaan Herbal

Semua herbal Ayurvedic, formula, dan persiapan seperti itu dapat dengan mudah ditemukan di toko-toko Ayurvedic atau di perusahaan-perusahaan yang mengirimkan pesanan herbal Ayurvedic. Banyak herbal Ayurvedic individu yang disebutkan di atas sekarang dapat ditemukan di toko makanan alami, toko makanan kesehatan dan apotek, biasanya sebagai herbal individu dalam bentuk tablet atau bubuk, tetapi meluas ke beberapa kombinasi atau formulasi.

Ayurveda tidak hanya memberikan ramuan individu tetapi memiliki formula kompleks dan berbagai olahan herbal dari minyak, ghee, guggul, asava, arishta, prash, avaleha dan lehya yang memiliki sifat lebih kompleks. Banyak perusahaan Ayurvedic memiliki formula eksklusif untuk mengurangi stres atau pikiran, termasuk banyak herbal untuk pikiran yang disebutkan di atas.